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你是手机控吗?国家级名老中医崔述生教你一套颈椎保健操

发布日期: 2020-07-31

这套保健操适宜人群广泛,尤其针对低头族、手机控,经常做可以起到通经活络、活血化瘀的保健作用。图片来源/视觉中国



随着时代的发展,中医正骨推拿面临理论西化和人才匮乏的发展瓶颈,专业的传承发展也缺乏行之有效的管理标准,跟不上广大患者对正骨推拿疗法的治疗需求。


为此,国家级名老中医崔述生教授、北京市鼓楼中医医院院长耿嘉玮教授、北京中医药大学东方医院推拿疼痛科主任付国兵教授等专家共同发起成立“中国中医药信息研究会正骨推拿分会”,这是全国首个以正骨推拿为发展方向的学会分会组织。崔述生被推选为分会会长,耿嘉玮为分会常务副会长兼秘书长。


在同期召开的“全国中医药正骨推拿学术研讨会”上,崔述生教授展示了根据多年临床经验总结而成的颈椎病防治法——“七线拨筋”。该方法投入临床到如今,已有几十年的历史,治愈了数以万计的患者,适宜人群较为广泛,特别是针对低头族、手机控,经常做可以起到通经活络、活血化瘀的保健作用,这也是崔述生教授自己最常做的“颈椎保健操”。


所谓“七线拨筋”,是指将四指并拢或以拇指,循着颈部的七条经线逐一弹拨该处筋脉,以疏散局部组织粘连,缓解僵硬、疼痛、酸麻等症状。“七线”分布在人体颈部:从督脉的风府穴到大椎穴为第一线;从足太阳膀胱经天柱穴到大杼穴为第二线(左右各一条);从足少阳胆经风池穴到肩井穴为第三线(左右各一条);从手少阳三焦经翳风穴到足阳明胃经缺盆穴为第四线(左右各一条),共七条线。


具体操作方法:


采取正坐姿,上颌微微抬起;


四指并拢或以拇指,循着经络确定好部位,然后将指腹吸定在皮肤上,轻轻在皮下做缓缓拨动,拨动1~2次后顺着经络拨下一部位;


手法应轻柔、有渗透力,感到此处的经筋有拨动感但不疼痛为宜;


每条“线”可做10次左右,病情较重者可以做20次;


拨筋后,颈部可做上下左右各个方向的舒展3~5次,并注意颈部保暖。


崔述生教授提醒,操作过程中要注意以下几点:


1. 手法宜轻柔,有渗透力即可,切不可过重或贪多;


2. 指甲不宜过长,指腹不要摩擦皮肤,应吸定在局部进行弹拨;


3. 操作前将领扣松开,避免局部气血不畅;


4. 孕妇和老年人手法宜轻宜慢,老年人若皮肤粗糙,可在指腹抹少许精油,防止对皮肤造成伤害。


5. 有外伤、局部肿胀、皮肤病等的患者不宜进行此操作。


新京报记者 岳清秀 图片 视觉中国 校对 吴兴发